讲座观点：美体瘦身——重在雕塑 轻在减

夏天到了，爱美女生的视线渐渐从脸部美容保养转移到了身材上面，随着夏日气温的飙升，减肥纤体的渴望也燃烧得更旺。

大家都说：减肥！减肥！所以减肥顾名思义，也就是要减掉自己多出来的赘肉；但是减肥经验多的人就一定知道，常常在减肥的过程中发现，没错，体重好像是有减轻了一点，但是原本想减掉的赘肉却还在那儿，那么要怎样才能确实减掉想减的部份呢？

现在减肥的方法有很多，利弊也各有千秋，很多女孩只要听到新的减肥方法，不管适不适合自己都要尝试一下，最终的结果是虽然瘦了下来，但身材也走了样。大家知道现在减肥方法绝对是千奇百怪，可有的时候用不好了反而带来一些负面的影响，前不久美国的前总统克林顿就是因为减肥不当诱发了心脏病。其实，对于很多人来说，重要的并不是减肥，而是纤体，通过选择合适的方法雕塑出凹凸有质的身体曲线，这才是减肥课堂里的最高法则。今天我们就来分析一下各种减肥方法的利弊，看看你的身材如何才能得到更好的雕塑。

具体内容：

1、药物减肥：

相信想减肥的人大多还是对减肥药不放心，对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑，因为要减肥终究身体还是要顾嘛！事实也确实如此，虽然很多减肥产品都标榜9日瘦身、燃烧脂肪，但深入探究其成分就会发现，这些产品中大多含有决明子、大黄等，服用后常会伴有头晕、乏力、腹泻等副作用，同时药物对神经系统也有伤害，可以说有害而无利。

原因：减肥的实质是“减脂肪”，而不是减水。很多人通过利尿或腹泻导致脱水而使体重减轻，这是很危险的。因为身体脱水、血液浓缩易形成血栓。长期服用这种药物危害较大，如：胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害，甚至危及生命。因此，不能盲目追随广告，胡乱吃减肥药。

减肥时间：7天至一个月左右，但停药后体重反弹也相对较大。

2、运动减肥

它的原理其实就是：消耗脂肪产生的能量，脂肪减少，体重减轻。运动减肥要做有氧运动，避免无氧运动，比如走步、长跑、跳舞、游泳、健身器材运动都属于有氧运动，并同时配合节制膳食。但如果你仔细计算一下的话，你也许会发现这样一个问题：也许你真的很卖力地运动了，跑了两个小时的跑步机，还做了一个小时的有氧操，可最后你真正能消耗了多少热量呢？要知道，比如说我这一次的运动消耗了200卡热量，但运动后可能却吃这么一大桶冰激凌，没准它可能是1000卡热量的冰激凌，那一下就补回来了，还没等你使劲吃你又长胖了。

3、 针灸减肥

现在各大美容院都在大打针灸减肥的招牌，很多胖MM也都摩拳擦掌跃跃欲试。针灸减肥是通过对身体穴位的刺激，来调整内分泌和消化系统的功能，调整新陈代谢，从而来抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的。针灸治疗由内分泌失调引起的肥胖和单纯性肥胖有一定的效果，但是需要在停止针灸后能够继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，一旦停止治疗后继续暴饮暴食，你的体重则会毫不留情的再反弹回去。最可怕的是，如果针灸医生的技术不好，在针灸的时候很可能会被扎出血啊，为了瘦下来，要承担如此大的风险，是否有些得不偿失呢！

4、点穴减肥

点穴是针灸的减肥方法相似，也属于中医减肥的一种。通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激，起到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。与针灸减肥相同的是，治疗后需要有较强的食欲控制力，否则即有反弹的可能性。而且，中医减肥的方式一般效果比较缓慢，适合时间充裕的肥胖人群。

5、节食减肥

这种减肥方法体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。而且身体可能会缺乏营养，也容易得厌食症，一旦停止节食，体重可能会反弹。